http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/ ビリーズブートキャンプ、ターボジャムをはじめ DVDエクササイズのお役立ち情報 ja Copyright 2008 Fri, 05 Oct 2007 12:51:05 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ビリーズブートキャンプ　オフィシャルCDシリーズ

Amazy

でも、基本、応用、腹筋、最終それぞれのサントラ、とかいうわけではなく、 TaeboのBGMを含めたビリーのオリジナル音楽を集めたCDみたいです。 ちなみに「オフィシャル・テーマソング BOOM BOOM WONDERLAND」は BGMではなくて新オリジナル曲のようです。]]> http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/archives/2007/10/05125105.html http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/archives/2007/10/05125105.html ビリーズブートキャンプ Fri, 05 Oct 2007 12:51:05 +0900 アクティブクイーンで販売している Vバックタイプと肩ひも調整タイプを買って使っていますが、 肩紐が細いとホールド力は弱いんだそうです。 ヨガピラティスならそれほど激しく動かないので問題ないんですが、 ビリーズブートキャンプやターボジャムにはちょっと頼りないかも。 ホールド力を考えると、同じくアクティブクイーンで売っている アスリートブラのような紐がガッチリしているものがいいそうで、 BVDレディース（BODY GEAR）のCOOLMAX（クールマックス）ハーフトップブラ （「入隊した方に」とあるように、ビリーズブートキャンプ中もがっちりホールドしてくれるとか）や ワコールのCW-Xが人気のようです。 とりあえずお値段が手ごろなBVDのものを買ってみました。 届いたらまた使用感をレポートします。]]> http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/archives/2007/09/21112721.html http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/archives/2007/09/21112721.html 用意するといいグッズ Fri, 21 Sep 2007 11:27:21 +0900 フィットネスシューズ（エアロビクス用の踵にエアが入ったもの）で足元をがっちり固めて 動きをサポートすることで膝への負担が軽減するようですので、 用意しておいた方がいいかと。]]> http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/archives/2007/09/11111627.html http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/archives/2007/09/11111627.html 用意するといいグッズ シューズ 膝痛 Tue, 11 Sep 2007 11:16:27 +0900 ヨガマットがあるといいです。 私が使っているのは楽天で売れていた厚さ4mmのものです。 丸めて留めておけるのがお気に入り。 絨毯の上に敷いて使っているからか4mmでも充分なのですが、 フローリングの場合、厚めの方がいいかも。厚さが6mmのものがいいようです。 騒音対策やスペース確保にはジョイントマットも有効みたいです。]]> http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/archives/2007/09/10150555.html http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/archives/2007/09/10150555.html 用意するといいグッズ ヨガマット Mon, 10 Sep 2007 15:05:55 +0900 心拍計（ハートレートモニター）が必要。 いろいろな機能つきのものもありますが、シンプルなものは1万円未満であります。 ポラールの心拍計が人気のようです。 ]]> http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/archives/2007/09/05103830.html http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/archives/2007/09/05103830.html 効果的なエクササイズ Wed, 05 Sep 2007 10:38:30 +0900 ビリーズブートキャンプにもターボジャムにも エクササイズをしてはいけない人に「妊娠中・生理中の方」とありますが、 私はターボジャムの10日間キャッシュバックチャレンジ中、 生理痛がひどい日だけ休んで普通にエクササイズしてました。 生理前〜生理中は痩せにくいということですし、 体を動かしたくないときは無理しない方がいいと思いますが、 よっぽど生理痛がひどかったり、量が多くて気になったりしなければ 特に問題ないのではないかと思います。]]> http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/archives/2007/09/04111320.html http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.e-jou-hou.net/archives/2007/09/04111320.html 効果的なエクササイズ Tue, 04 Sep 2007 11:13:20 +0900