ビリーズブートキャンプ 7日間まとめ
ビリーズブートキャンプ
を七日間終えての感想。
慢性運動不足なので心配してたんですが、バンドなしなら
寝転がった状態で肩を浮かせての腹筋運動以外は
それほどきつくはありませんでした。
給水のために一時停止をくりかえしたりしながらも、なんとか通しでできました。
もともと別に太っていたわけではなかったので
（太ったというよりたるんでいた）
体重体脂肪率はそう変わらなかったというか
むしろ増えていたのですが（筋肉増えたのかも？）
7日目の感想にも書いた通りお腹に力を入れると筋が浮き出るようになりました。
ビリーが「腹筋は効果が顕著に表れる」
みたいなこと言ってたけどホントだなと思った。
ちなみにそのときウエストサイズ測ったらちょうど60だったので、
（力を入れない状態では63）
次は「力を入れた状態のくびれ」が
力を抜いた状態のときに出現するのを目標にしたいと思います。
もっとくびれたい。でも割れるのはイヤ。
あと、応用プログラム終わった次の日に鏡見たら
なんだかお尻の位置あがってるような気がしたんですが、今見たらそうでもなかった。
ヒップアップも目標です。
やっぱり筋肉の上にはあるていど脂肪がついてるのが女としてキレイな体だと思うので、
体脂肪率20％切るとかは目指さずに。
ビリーバンドは結局これからも使わないような気がするなぁ。
あと、ツイストとか足を開いてやってるからか、
O脚だった足がまっすぐになってきました。うれしい！
楽天の「肩こりがなくなった」という感想を見て期待してたんですが、
私のひどい肩こりは残念ながら治りませんでした。
でも肩周りを動かすのはいいような気がするので、
肩こり持ちの人は腹筋とかだけやるより
バンドなしでも肩・腕系もしっかりやったほうがいいような気がします。
基本でも相当へばったから、応用大丈夫かな？と心配してたんですが、
プログラム通り進んだら違う動きとかが入って楽しかったです。
ただ、筋肉痛になったら無理して連日やらないほうがいいね…。
応用はビリーの歌がすてき。ラブ。
連休中はエクササイズ自体休んで、
来週からはまたキャッシュバックのために10日間ターボジャムに励む予定。
そのあとターボジャムメインになるかビリーズブートキャンプに戻ってくるか
はたまたカルメン・エレクトラのセクシーボディーレッスンに行っちゃうのかはまだ不明ですが、
DVDエクササイズ自体はすごく楽しかったのでこれからも運動不足の解消に続けて行きたいです。
ビリー、7日間ありがとう…！
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