ターボジャム 9日目
2007年05月18日
ターボジャム
9日目。「ターボ・スカルプト」・「腹筋ジャム」。
今日はちょっと物足りなく感じるところで、
ダンベル代わりに500mlのペットボトルを使いました。
（前かがみになって腕を後ろに引いたり横に上げたりするところは
何も持たなくても十分きついのでナシで）
やっぱり負荷があると効いてる感が違いますね〜。
100均の500gダンベル買ってこようかな？
でもフロアワーク（寝てやるやつ）の「胸を鍛える動き」で
右肩がめっちゃパキパキ鳴って怖かったです。
運動不足のせいか回したりするとよくバキバキ言うんです。
私の肩大丈夫…？
そして膝もやっぱり痛いです。
接骨院とかマッサージとかに行くべきなのか…。
それにしてもターボジャムの音楽好きです。
腹筋ジャムの後半（フロアワーク）のオリエンタルな音楽も好き。
終わったあとお腹を見たらぷよぷよでショッキン。
昨日の夕飯のカツのせい！？んな訳ないですか。
（ちなみにいつもエクササイズが終わってから食べてます）
下腹部のぽよぽよ肉はなかなか減らないなあ…。
あ、でも昨日はトンカツばくばく食べたけど、
今日はあんまり入りませんでした（カレー残しちゃった）。
でも茹でブロッコリーは平らげました。野菜不足っぽい。
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