「BE SWEET」にかいめ
今日のメニュー
パワーヨガ（呼吸・ウォームアップ・水曜メニュー）→「BE SWEET」
→ヨーガ・スタイル（不調を解消するプログラム）
キレイにヤセるパワーヨガの水曜メニュー、なかなかきついです。
激しく動かないのに汗出る。（もしかして単に暑いせい？）
でも、ヨガ気持ちいい。体が伸びる感じを噛み締めました。
さて、最近膝痛が慢性化してるので、治るまではターボジャム（個人的に一番膝に来るので）やクローディアのスクワットなんかはお休みにしよう…という感じです。
今日はまたまたセクシー・ボディ・レッスン「BE SEET」。
これ楽しいわぁ…やみつき。
今日は膝も痛くならずにすみました。
昨日にくらべてけっこう汗かいたし、「運動した！」って感じしました。
音楽を「ヒップホップ」にしてみたのですがレッスン部分は全部ロックで、
音楽に合わせて通しのメニュー（ランスルー）の音楽だけが変わるみたいです。
でもヒップホップはなんとなくノリづらかった。やっぱりロックで行こうと思います。
そしてテクノの出番はおそらく一度もないと思います。
驚いたのは鏡で見たらなんか胸を突き出してクネクネする動きができてること。
「こんなんできっか！！」と思ってたのに、意外に出来るもんですね。
カルメンの言うとおり体なぞりながらやっております。
「Don't be afraid touching yourself！」（カルメン）
（セリフはうろ覚え）
ウォーミングアップの「肋骨だけ動かす」ってのも
鏡見ながら練習したらちょこっと出来るように。
でもこれ、体硬いとつらいかもしれない。
やっぱりセクシーと柔軟性は切っても切れない関係にあると…。
私も前屈は得意なんですけど、股関節が超硬いので
開脚がんばります。目指せ前後180度（いま100度くらい）。
それにしても動きながら床に座ったり足上げたり、
今までだったら絶対できなかったと思う。
きっとビリー＆ターボ効果。
この２つは楽しく体力づくりができるっていうのと
運動する習慣がつくっていう点ですごいと思う。
筋トレもリズムにのってやれば楽しいものですねぇ。
もうめっきりDVDエクササイズが習慣化して
体動かさないとなんかスッキリしないです。
リトル・ダンサーのDVD買ったのに運動ばっかしてて見れてない…。
どうでもいいんですけど、
昔肉体労働のバイトをしてたときに、
アミノ酸を摂ると疲れにくいと聞いていたものの
アミノサプリとかアミノ酸系ドリンクの味がちょっと苦手で、
「アクエリアスにもろみ酢を投入」という
オリジナルアミノ酸ドリンクを作って
「ごっついもん飲んでんなあ」とか言われてたんですが、
母が今日もろみ酢とアクエリアス買ってきてくれたので
またやって飲みました。
（ちなみに今まではトップバリュのアミノ酸飲料飲んでた）
やっぱ好きだわー、もろみ酢の味。
すっぱい（クエン酸が豊富）のもグー。
（相当クセがあるのでダメな方のが多いと思いますが）
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