セクシー・ボディ・レッスン「BE ACTIVE」
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ･レッスン
今日は「BE ACTIVE」やってみました。
踊れる体作りのためのワークアウトプログラムです。
膝心配してたんですが、スクワットを控えめにやったからか痛くならず
一つの動きのセット数が少なめなので
セット数が鬼多いクローディアのパーフェクトリー・フィットよりきつくなくて、
その代わり動きの種類が豊富なので楽しめました。
サイドスクワットとか、膝のぼり腹筋とか
ターボジャムの「ターボスカルプト」と同じ動きが何個かありました。
椅子に座ってやる動きが難しかった…姿勢が崩れちゃう…。
インストラクターのマイケルのガイドが丁寧で、
呼吸の指導もしてくれるのでいい感じです。
でも、コブラのポーズとかヨガのポーズがあるんですけど、
そのとき吸って吐いてが逆なので軽く混乱。
マイケルが言ってるのは基本的にヨガの吸う・吐くとは逆みたいです。
マイケルとカルメンの力が抜ける会話も好き。
ダンベル用意しなくても大丈夫だし（ただ、イスがいるけど…）、
ストレッチも頻繁にはさんでくれて気持ちいいし、
クローディアの出番なくなりそうだなぁと思いました。
今日のメニュー
きれいやせピラティスDVDレッスン（基本・1〜3日目メニュー）
→「BE ACTIVE」→パワーヨガ（呼吸・ウォームアップ・木曜メニュー）
また新たなDVDつきムック本を買ってしまいました。
ピラティス初めてなんですけど、
ヨガでは「吸う時お腹を膨らます」腹式呼吸を練習してたので
「吸う時お腹を動かさない」ピラティスの呼吸法に違和感が…
腰のポジショニングも難しい…そのうち慣れるかな？
ウォーミングアップは全部マットの上で気持ちよかったです。
本の後半に載ってたウェアやシューズがかわいかった。
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