自力整体初挑戦
今日のメニュー
DVDで覚える自力整体（全メニュー）
昨日のターボジャムのメニュー（３週目月曜）
「カルディオ・パーティー」だと思ってたんですが、
上級者向と勘違いしてた嶺（今気づいた）
初心者向のメニューは「20分ワークアウト」と「腹筋ジャム」
だったみたいで、あららら…。まあいいか。
今日は３週目火曜日で今度こそ「カルディオ・パーティー」。
会社から帰った時点ではまだ勘違いしてて今日は「ターボスカルプト」
だと思ってたので、
今週はカルメンの気分だから代わりにカルメンの「BE ACTIVE」やろっかなー
なんて思ってたんですが
アマゾンで頼んでた「DVDで覚える自力整体」が届いてたのでやってみることに。
気持ちよかったので通しメニュー→症状別メニューで全部やっちゃった烈
（めちゃめちゃ時間かかりましたが…）
時間が長かったので今日はヨガとピラティスもお休みしました。
私はひどい肩こり持ちで、柔らかい体にあこがれているので
「柔軟性がアップした」「肩こりが楽になった」という
アマゾンのレビューにつられて買いました。
印象としては「ヨガ＋マッサージ」といった感じかな。
体を伸ばしつつ揺らしてマッサージしようということらしい。
感想は「先生、関西弁だなぁ〜」
関西弁というか、イントネーションが関西です。
プロフィール見てみたらやっぱり関西出身の先生でした。
方言好きだから別に問題ないんだけど。
頭を下げてやる動きが多いのと、角度的にわかりづらいことがあるので
前半特に動きがよくわかってなくて
「これで大丈夫なのかなあ…」というのが結構…手の向きが実は逆だったりとか…。
あと、「右、左」の指示が鏡じゃないのでわかりづらいです。
DVD見ながらだとやっぱり先生と同じ方向にはやりづらい。
ビリーやカルメンでは口頭の左右は気にせず鏡でやってるけど
これは「整体」だから、指示は守ったほうがいい気がするし。
肩こりは残念ながらまだしつこく残ってますが、
今までやったエクササイズの中で一番肩に効いてる感じ！
続ければ楽になるかも…！！と思いました。
肩甲骨まわりが動かせるのがいい感じです。
（ちなみに肩甲骨を動かすのはバストアップにもよいらしい。
そういえばカルメンのBE ACTIVEにも
肩甲骨を寄せるエクササイズがありました。さすが）
そして私のバリバリに硬い股関節がちょっと柔らかく！！
お風呂上りに開脚したらいつもより開いてました。
続ければ180度開脚も夢じゃないかも烈
ターボジャムで膝が痛いのも足というか、股関節や骨盤が
歪んでるせいでは…と思うので、
まずは歪みをとるということで今週は自力整体の週にしようかな。
でも、整食法は社食もないところでフルに働いている身には無理です…。
「夕飯は夕方6時まで」とかあきらかに無理です。
「12時から夕方6時なら何を何回食べてもOK」って言われても仕事中だし…。
まあ、できることだけでもがんばります。
そして、バストアップも目標のひとつに加えたい。
「巨乳になりたい」という願望はないので
サイズアップはまあ期待してませんが（サプリもちょっと怖いしなあ）
形がキレイでボリューム感のある美乳になりたい…。
運動始めてからなのか前は気づいてなかっただけなのか
デコルテにあばらが浮いてます怜
鏡で見ると我ながらコワイです。
下腹はむにむにしてるのになぜ…おのれ。
これはその部分に筋肉をつければ解消されるのか
女性ホルモンの分泌が盛んになって乳が増えれば見えなくなるのか
それとも太らないとだめなんでしょうか。どうなんだ。
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