自力整体強化週間
2007年06月06日
今日のメニュー
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SWEET 15分コース
→きれいやせピラティスDVDレッスン（基本・7〜10日目メニュー）
→DVDで覚える自力整体（自力整体通しメニュー）
今日は「BE SWEET」から。
「15分エクササイズ」を初めてやってみましたが、
レッスンなしのランスルーの通しでした（ルーティン1〜3）。
ということは他のは回数がちょこっと多目に入ってるのかな？
また今度確認してみます。
結構ステップ覚えてて、レッスン無しでもできた烈
自力整体をフルでやるから長時間の筋トレはできないので、
今日はピラティス。7〜10日間メニュー3回目（9日目）です。
今週と来週は自力整体＋ピラティス中心でいこうかなと。
自力整体で体が伸びるのでパワーヨガは今日もお休みで。
自力整体は結構覚えてて、今日は正しい手順でできたかと。
昨日より体柔らかくなってるような気がする！
ウエストも順調に減ってます。
このまま50cm台を目標にがんばるぞ。
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