ピラティス新段階
2007年06月13日
今日のメニュー
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SWEET
（15分エクササイズ ルーチン2まで）
→キレイにヤセるパワーヨガ （呼吸・ウォームアップ・水曜メニュー）
→きれいやせピラティスDVDレッスン（基本・11〜15日目メニュー）
→DVDで覚える自力整体（前半メニュー・腰痛メニュー<開脚屈伸>）
昨日また休んで、今日から再開。
っていっても金曜は予定があるのでやらないかもですが。
ピラティスが次の段階に進みました。
「見た目がよくなる Second 10 days」。
やっぱりきつい…。でもそれほどセット数が多くないのでちょうどいい感じ。
呼吸がうまく出来なくてわりとグダグダでしたけど怜
この本のいいところは1日分のメニューの時間が短くて
毎日続けやすいところだと思う。
体が重いのでターボとかビリーとかはお休みして、自力整体もやりました。
肩痛い…。私の肩こりはいつなくなるのでしょうか。
やっぱり筋肉つけていかないとダメかな。
デコルテの貧弱さも改善していくべく、
上半身（肩、腕、胸、背中）もぼちぼち鍛えていこうと思います…。
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