最終プログラム2回目
今日のメニュー
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SWEET
15分エクササイズ
→キレイにヤセるパワーヨガ （金曜メニュー・くつろぎのポーズ）
→きれいやせピラティスDVDレッスン（基本・11〜15日目メニュー）
→ビリーズブートキャンプ
最終プログラム
→DVDで覚える自力整体（前半メニュー）
今日はわりと思いっきり体を動かしたい気分で
自力整体もやりたかったので
時間を考えてビリーの最終プログラムをチョイス。
考えてみたらこれやるのまだ２回目でした。
でも、動きが激しいから基本よりもしんどかったかも。
私は有酸素系の動きというか、激しい動きが苦手みたいで…。
持久力がない（心肺機能が低い）せいかなぁ。
そういや昔からマラソン大嫌いでした。
でも最終ディスクはカメラワークがみづらくてあんまりなあ…。
キックは楽しみました。何度も言ってるけど
パンチキックがしたい気分のときはターボジャムより断然ビリーがいい！！
ビリーやシェリーの技のキレがすごくいいので、見てても気持ちいいし。
ビリーは速い動きは素晴らしいキレだし、
太極拳みたいなところのゆっくりした動きもすごく奇麗だと思う。
あのムキムキですげえなと思います。めちゃなめらかなので。
今日は乳揺れ防止にスポブラの上に
楽天で買ったリフトアップニッパー使ってみた。
揺れがおさまるかというと、たぶん変わってない…
というか下が押さえられてるからか感覚的にはひどくなってるような。
でも気休めに続けてみようかなと思ってます。
やっぱり少しでも固定されてた方がいいような気がするし。
自力整体も、やっぱりいいです。気持ちいいー。
やればやるほどくせになりますよこれ。
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