ターボジャム18回目
2007年07月11日
今日のメニュー
DVDで覚える自力整体
（前半メニュー・肩こり・腰痛・バストアップ・ウエストメニュー）
→きれいやせピラティスDVDレッスン（基本・16〜20日目メニュー）
→ターボジャム
「カルディオ・パーティー」
今日はもうとにかく肩痛くて、とりあえず自力整体を。
凝ってるのかなんなのかわかんないんですけどとりあえず
右の肩甲骨の内側あたりに棒が刺さったような重い痛みが…。
自力整体後もしばらく痛かったけど、
パーティーしたらちょっと軽くなったかも。
やっぱり運動って大事ですね。
自力整体もしばらく出来てなかったしなー。
でも、マッサージ行ったときぐらい体がほぐれてていいです。
毎日やりたいんだけど、一回の時間が長いからなぁ…。
カルディオパーティー、英語でやったんですけど
「まだ英語パーティーは早かった…！」って思いました。
シャーリーンが何言ってるのか全然わかんない。
20分ワークアウトは、もう英語でやっても全然ＯＫなんですけど。
何言ってるかあんまりわかんないせいで？
いつもより画面に注目してしまい、
「あ、シャーリーン、ワキ青い…」とか
「あ、ブラから乳首がポコっと…」とかが気になってしまいました。
今まで気づいてなかったのに。
カルディオパーティーはやっぱり、ハイアンドローが大好き。
ハイアンドロー超楽しい…！！
終わりがけにテンション上がりすぎて大変でした。
そして肩（というか背中というか）はまだ若干痛んでおります。
ヨガマットに裸足でやってるから爪で引っかいているのか、
最近ヨガマットがちょっと剥がれぎみになってきました怜
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