ビリーズブートキャンプ12回目
2007年07月14日
今日のメニュー
DVDで覚える自力整体
（後半メニュー・肩こりメニュー）
ビリーズブートキャンプ
基本プログラム
昨日からもも裏・膝裏あたりがうっすら筋肉痛です。
やっぱりしばらく運動してなくって急に伸ばすとよくないね。
日頃からストレッチしておかないとと思いました。
ウエスト測ったら59cm！ついに50cm台に…！！
ビリーで汗をだらだらかいてきました。
ビリーは、腕・肩に効く動きが多い気がする。
バンドなしでやってるのに腕がめっちゃ熱くそしてだるくなりました。
血行はよくなってる感じがするので、肩こりやバストアップによさそう烈
ほんとは夜に自力整体後半メニューをやりたかったんですが、
いつのまにか時間がなくなってました。無念。
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