クローディアを久しぶりに
2007年07月19日
今日のメニュー
ターボジャム
「基本と燃焼」
→カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SWEET
ウォームアップのランスルー
→クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット ロウアー
マットでのヒップアップメニューふたつ
→きれいやせピラティスDVDレッスン（基本・16〜20日目メニュー）
→キレイにヤセるパワーヨガ
（ウォームアップ・木曜メニュー・くつろぎのポーズ）
ターボジャムスレで「基本と燃焼をウォームアップ・クールダウンにしている」
というのを見てこのメニューに。
でも私にはちょっと激しすぎるかもしれない。
カルメンの15分くらいの方がちょうどいいかもです。
今日はとにかく足がつりました。
クローディアで１回、ピラティスのウォームアップで１回、パワーヨガで１回の
計３回つったよ。体が固まってるのかしら…。
クローディアのマットでやるヒップのメニューが最初よりだいぶ楽にできるようになってきました。
ただ単に通してやってないからかもだけど。
がんばってキレイなヒップラインになるぞ烈
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