ヨガとピラティス
2007年07月24日
今日のメニュー
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SWEET15分エクササイズ
→キレイにヤセるパワーヨガ
（ウォームアップ・火曜メニュー・くつろぎのポーズ）
→きれいやせピラティスDVDレッスン（基本メニュー・16〜20日目メニュー）
→DVDで覚える自力整体
（肩こり・腰痛・バストアップ・ヒップアップ・ウエスト・便秘メニュー）
久しぶりにカルメンBE SWEETのウォームアップ以外をやりました。
やっぱり楽しいです。自分がセクシーおねえさんになったつもりでやるのが重要です。
最近きついエクササイズや激しいエクササイズをやる元気がないので、
もっぱらヨガ・ピラティス・自力整体中心です。
ピラティスは時間が短いせいか
「き…きつい…！！」っていうほどではなく、
でも効いてる感はしっかりあるので好きです。
ヨガも自力整体も気持ちがいいし。
でも自力整体は目的別メニューよりやっぱりフルでやりたいですね〜。
自力整体の目的別メニューの「便秘に効く自力整体」を久しぶりにやったのですが、めっちゃ右のお尻（というか太ももというか）の筋が痛い。
１回やったきりやってなかった理由を思い出しました。
私の場合便秘には「キレイになるリンパドレナージュ」
のメニューの方が無理がないかもしれない。
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