体がだるくても自力整体
2007年08月09日
昨日のメニュー
DVDで覚える自力整体（前半メニュー・腰痛メニュー）
月・火とさぼってしまってなんだか足（骨盤？）が
また歪んできた感じがしたので、
今日はとりあえず自力整体で歪み改善と思ったけど
考えてみたら下半身の歪み改善が含まれてるのは後半メニューでした。
自力整体は時間がかかるけど、
体がギシギシなときほど時間を忘れて没頭できるので
ちょっとでも肩凝ってるときはやっぱりやったほうが良い感じです。
始めると自分で思ってる以上に凝ってるのがわかる。
自力整体は「おなかがすいた状態でやる」ということなので、
会社から帰ってごはん食べる前にやるようにしてるんですが
（というかビリーズブートキャンプにしろターボジャムにしろ全般食事前にしてます）
帰ってから「もう今すぐなんか食べたい！」ってときは
先に食べちゃってのんびりしてると時間がなくなってダメです。
ビリーズブートキャンプを始めてから最初1〜2ヶ月は食べずにがんばってたんだけど、
だんだん3日坊主ぶりが発揮されてきました。
そんな感じでさぼりがちになってたら
せっかくくびれてきたウエストがまた戻ってきた感じなので、
ちゃんと毎日やらないとなあと思ってるところです。やばい。
それにちょこっとやってなかっただけでものすごく肩が凝ってるのがわかります…。
激しい運動をする元気がないときでも、
やっぱり15分程度のヨガくらいは毎日続けないとだめね。
でも明日は会社の飲み会らしいので、
今日は何が何でもエクササイズをせねばなりません。
空腹に負けずにがんばろうと思います。
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