腹筋痛い
2007年10月06日
今日のメニュー
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SWEET ウォームアップのランスルー
→DVDで覚える自力整体（腰痛メニュー）
→ヒップホップダンスでセクシーな体になる（ストレッチメニュー）
→ビリーズブートキャンプ
基本プログラム
現在のウエストは61cm。
エクササイズのペースが
週に１回になっているような気がします。
もちっと増やさないとなあ。
腰が痛かったので自力整体の腰痛メニューと、
寝起きで体が固まっててストレッチは丁寧にしたかったので、
今日はヨガじゃなくて「ヒップホップダンスでセクシーな体になる」。
メニューがちょっと使いづらいんだけど、体を満遍なくストレッチできるのはいいです。
久しぶりのビリーはやっぱりしんどかった…。
肩がこってるからか肩がベキョベキョいいました。
でもビリーのメニューは肩まわりをよく動かすから、ちょっとは軽くなったような気が。
「腕立てランナー」が苦手なんですけど、全然できるようになってませんでした。倍速とか無理。
そして腹筋メニューが多すぎて今腹筋筋肉痛です。
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