再開？
2008年08月15日
まったくエクササイズをしなくなってしまい、
もともと万年運動不足なのでこれはやばい！
ということで、
お休みを利用してビリーズブートキャンプ
応用プログラムと自力整体をすごく久しぶりにがんばりました。
今日のメニュー
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SWEETウォームアップのランスルー
→ビリーズブートキャンプ応用プログラム
→DVDで覚える自力整体（通しメニュー）
とりあえずいつものようにカルメンBE SWEETのウォームアップから。
そして鍛えたい気分だったので、ビリー応用プログラムをチョイス。おおお、ビリー久しぶり！
暑い…汗がひどい…。ヨガマットにボトボト垂れる汗。
腕立てと腹筋はムリムリな感じでした。
腕立てとか膝ついてしかやる気しなかった上にほとんど休んでた。
ていうか一番衰えているのが足のようで。足が重たい…！
これはしっかりストレッチしないと筋肉痛になる！と、自力整体を通してやりました。
これも久しぶりだなあー。
やっぱり足が萎えているみたいで、すぐに足がガクガクプルプル。わしゃ入院後患者かなんかか…。
足をだいぶ伸ばせて気持ちよかったです。心なしか肩もだいぶ軽くなったような。
