現在使用中のDVD
その日の気分で決めてます。
ビリーズブートキャンプ
主に筋トレ、ちょこっと有酸素として使用。
最近では主に思いっきり体を動かしたいときやキックがしたいとき、
次の日は休み！なんてときに活躍。スッキリします。
腹筋が個人的にしんどくて、
見た目結構腹筋ついてきたから、これ以上頑張ると割れるかも…
と心配してるのもあって（腹筋割りたくないので…）
最近全然腹筋プログラムやってないです。今は基本・応用中心。
ターボジャム
有酸素（20分ワークアウト、カルディオ・パーティー）
＆筋トレ（ターボスカルプト、腹筋ジャム）として使用。
今はもっぱら「20分ワークアウト」中心。
気分によっては腹筋ジャムやスカルプト、
元気があればカルディオパーティー。
音楽にノリたい気分のときや、短時間で汗をかきたいときはこれ。
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン DVD-BOX
最近は主にBE SWEETをウォームアップ＆ストレッチに使ってます。
BE ACTIVE（筋トレ）も混ぜつつ、余裕が出来たらBE HAPPYもやっていきたい。
DVDで覚える自力整体
ストレッチ＆マッサージ、部位別筋トレとして活用。
時間が長いけど、気持ちいいのでなるべくやってます。
キレイにヤセるパワーヨガ
ストレッチ＆筋トレとして使用。
なるべく毎日やるのが目標。
きれいやせピラティスDVDレッスン
筋トレ。一回の時間が短いので重宝してます。
クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編)
筋トレとして使用。ヒップアップがんばるぞーという気分のときに。
ヨーガ・スタイル―美しいカラダと元気なココロ
最近はもっぱら「キレイにヤセるパワーヨガ」ですが、
寝転がったままやるメニューがあるのでものすごく疲れたときはこちらをやったりします。
きれいやせピラティスDVDレッスン
| きれいやせピラティスDVDレッスン | |
 | 千葉 絵美 主婦と生活社 2006-03 売り上げランキング : 70044 おすすめ平均  Amazonで詳しく見る by G-Tools |
DVDで分からない細かいところ（足を開く幅など）は本で確認、という感じです。
DVDはいっしょにできるようになってはいるのですが、
声での指示を毎回出してくれないので、
いつのまにか先生とずれていることも…。
画面は殆んど見れませんし、もう少し音声ガイドを丁寧にしてくれるといいなと思います。
キレイにヤセるパワーヨガ
英知出版 (2005/03)
売り上げランキング: 19862
先生の声は落ち着いていて好きなのですが、
左右で解説の長さが違うためポーズの長さも違ってしまったり、
呼吸について毎回指示がないので初心者には
吸う・吐くのタイミングが分かりづらいような気がするところがちょっと残念。
あとは「クローディア・シファーのパーフェクトリー・フィット」みたいに
メニューを選んで組み合わせるモードがあったら便利なのになーと思います。
でも、メニュー（タイトル）画面もかわいくわかりやすく、お気に入りです。
DVDの解説は基本的に丁寧なので、本はほとんど見ていません。
残念ながら絶版のようで、アマゾンでは売り切れです。
マーケットプレイス商品は現在ちょっと高め…（定価は1,000円）
DVDで覚える自力整体
| DVDで覚える自力整体 | |
 | 矢上 裕 新星出版社 2005-03 売り上げランキング : 357 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
私のしつこい肩こりはまだまだ治ってませんが、腰痛はラクになる気がする。
難点は運動後のストレッチに使うにはちょっと時間が長すぎること。
それと、体が硬いと「痛くないポーズ」の位置を探すのが
ちょっと難しいかもしれません。
クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット ロウアー･ボディ・ワークアウト
| クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編) | |
 | クローディア・シファー 20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2007-03-23 売り上げランキング : 78 おすすめ平均  Amazonで詳しく見る by G-Tools |
クローディアはキレイで超スタイルよくて目の保養なんだけど
なんというか、動きが単調で地味にきつい。
地味で地道なトレーニングです。
1人でやるよりは、キレイなモデルさんを見ながらのほうががんばれる…
そんなDVDです。
セット数が多目に設定されてて、「まだやるの！？」って感じです。
筋力ない人にとってはすごくきついかと。
メニューとセット数が選べるんだけど、1セットでいっぱいいっぱいです。
（1セット中に1回のエクササイズを3セットくらい？やるので）
あと、背もたれのあるイスが必要なエクササイズがあります。
ヨーガ・スタイル―美しいカラダと元気なココロ
通常のヨガのポーズよりも少しやさしめにアレンジしてあるので、
ポーズが普通にこなせる人には物足りないかもしれません。
これはDVDじゃなくて、CDです。
CDに入っていないポーズは、いちいち本を見ないとわからないのは難点かも。
（本店）
