Glitterおまけディスク感想
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン」の
お試し版DVDがGlitterについてるというのを知って早速買ってきました。
販促用広告DVDという感じで、お試し部分はあんまりなかったんだけど
画面を見つつ腰振ったり艶かしい手の動かし方を研究したりと
短時間でなかなか楽しみました。
ちゃんと出来てるかどうかはおいといて。
というか「BE SEXY」のコスプレストリップ実演が
予想以上に面白かったです。
「美人秘書にはメガネとスカーフが欠かせません。準備して」
とか言うので欠かせないの！？とつっこみつつ見守っていると
（↓このときメガネを手に持っている状態）
「腕を伸ばして〜」
「メガネを投げる」
投げんのかい！！
ちなみにもうひとつの欠かせないアイテムであるスカーフも
取り去られそして投げられます。
欠かせないというのは、つまり放り投げるアイテムとして必要ということか。
このディスクだけはたぶん鑑賞オンリーになること間違いなしだと思いますが本格的にDVDBOX欲しくなってきた…！
予約しそうな勢いです。まだしてないですけど。
カルメン・エレクトラのDVD購入
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン DVD-BOX
18日発売だけどどうせ19日まではターボジャムのキャッシュバック期間で他のことできないしちょうどいい感じです。
「下腹部をへこませてヒップアップ」を目標に、「クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編)
楽しくないという評判なので続くかは心配ですが、安いし。
（続くか心配という点ではカルメン・エレクトラの方も心配）
アッパー（上半身）はまあいいかと思ってロウアーだけにしときました。
今日着替えてたら母に
「あれ、なんかスタイル良くなった？おなかあたりがスッキリしたよね。
姿勢も良くなったんじゃない？猫背なおってきたかも」
って言われて「よっしゃー！」と思いました。ビリー＆ターボジャム効果…！
セクシーボディレッスン「BE SWEET」
アマゾンで予約してた
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン
がようやく届いたので早速やってみました。
待ってた。うちMTV見れないんだもの。
カルメンのボディがムチムチで大好き。
バストとヒップは立派でウエストが締まってて手足も細すぎず、
「ぽっちゃり」でも「細〜い！」でもなくまさに「ムチムチ」。理想。
そしてやっぱり杉本彩も大好きなので
「杉本的、美人図鑑。」も買おうと思いました。ええ。
まったく脈絡がなくて申し訳ございません。
杉本彩の体形はエクササイズDVDのモデルさんに例えると
カルメンよりもクローディア系かな？でもどっちも好き。
BE SWEET
売り上げランキング: 601
とりあえず一番気になってた「BE SWEET」から。
音楽が「ヒップホップ」「ロック」「テクノ」から選べます。
とりあえずロックでやってみたけど、これはひょとして基本同じ曲調で、アレンジだけ違う（「ヒップホップ風味」「ロック風味」）のではなかろうか。
解説しながらのストレッチ→音楽つきで通してストレッチ
→ダンス1→ダンス2 みたいな流れ。
ひとつの動きを解説→実際やってみる
→新しい動きを解説→はじめから通してやってみる
という順番でやってくれるので、ついていけないようなこともそんなにないです。
いや、私これ好きだわぁ〜…。
腰を動かす・体をなぞるなどのえろい動きは
女性ホルモンが分泌される感じがします。
とりあえず実際はどれだけかけ離れていようと自分はセクシーだと思い込んで、もうカルメンとか後ろの女の子ちゃんズとかになりきって動くのが肝要。楽しいです。
人に見られたら死ねますが。
「肋骨だけを動かす」とか「胸を動かす」とかが
きちんとできてるかさっぱりなので、鏡が必須です。
律儀に指をくわえた自分の姿をうっかり鏡に映してしまい
ゲッソリするという危険性もありますが、
そんなときはすぐさま記憶から消去します。オーケー。
ターボやビリーに比べて運動量は少ないので、
あんまり「運動した！」って感じがしなくてちょこっと物足りないですが
ただ、開脚が！そんなに足開かない…！！
私、膝が内側に曲がっているらしく、あんまり外に足が開きません。
セクシー開脚をめざして柔軟にはげみます。
ちなみに今日のメニュー
カルメン「BE SWEET」→クローディアロウアーのマットワークちょこっと＆クールダウン→パワーヨガ
パーフェクトリー・フィットのウォーミングアップの
両手を横に上げて左右に動くのがどっかで見たことあるなあと思ったら
DJ OZMAだったことに気づいた。あんなに激しくないですが。
ナーナーナナナ ナナナ ナナナ
「BE SWEET」にかいめ
今日のメニュー
パワーヨガ（呼吸・ウォームアップ・水曜メニュー）→「BE SWEET」
→ヨーガ・スタイル（不調を解消するプログラム）
キレイにヤセるパワーヨガの水曜メニュー、なかなかきついです。
激しく動かないのに汗出る。（もしかして単に暑いせい？）
でも、ヨガ気持ちいい。体が伸びる感じを噛み締めました。
さて、最近膝痛が慢性化してるので、治るまではターボジャム（個人的に一番膝に来るので）やクローディアのスクワットなんかはお休みにしよう…という感じです。
今日はまたまたセクシー・ボディ・レッスン「BE SEET」。
これ楽しいわぁ…やみつき。
今日は膝も痛くならずにすみました。
昨日にくらべてけっこう汗かいたし、「運動した！」って感じしました。
音楽を「ヒップホップ」にしてみたのですがレッスン部分は全部ロックで、
音楽に合わせて通しのメニュー（ランスルー）の音楽だけが変わるみたいです。
でもヒップホップはなんとなくノリづらかった。やっぱりロックで行こうと思います。
そしてテクノの出番はおそらく一度もないと思います。
驚いたのは鏡で見たらなんか胸を突き出してクネクネする動きができてること。
「こんなんできっか！！」と思ってたのに、意外に出来るもんですね。
カルメンの言うとおり体なぞりながらやっております。
「Don't be afraid touching yourself！」（カルメン）
（セリフはうろ覚え）
ウォーミングアップの「肋骨だけ動かす」ってのも
鏡見ながら練習したらちょこっと出来るように。
でもこれ、体硬いとつらいかもしれない。
やっぱりセクシーと柔軟性は切っても切れない関係にあると…。
私も前屈は得意なんですけど、股関節が超硬いので
開脚がんばります。目指せ前後180度（いま100度くらい）。
それにしても動きながら床に座ったり足上げたり、
今までだったら絶対できなかったと思う。
きっとビリー＆ターボ効果。
この２つは楽しく体力づくりができるっていうのと
運動する習慣がつくっていう点ですごいと思う。
筋トレもリズムにのってやれば楽しいものですねぇ。
もうめっきりDVDエクササイズが習慣化して
体動かさないとなんかスッキリしないです。
リトル・ダンサーのDVD買ったのに運動ばっかしてて見れてない…。
セクシー・ボディ・レッスン「BE ACTIVE」
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ･レッスン
今日は「BE ACTIVE」やってみました。
踊れる体作りのためのワークアウトプログラムです。
膝心配してたんですが、スクワットを控えめにやったからか痛くならず
一つの動きのセット数が少なめなので
セット数が鬼多いクローディアのパーフェクトリー・フィットよりきつくなくて、
その代わり動きの種類が豊富なので楽しめました。
サイドスクワットとか、膝のぼり腹筋とか
ターボジャムの「ターボスカルプト」と同じ動きが何個かありました。
椅子に座ってやる動きが難しかった…姿勢が崩れちゃう…。
インストラクターのマイケルのガイドが丁寧で、
呼吸の指導もしてくれるのでいい感じです。
でも、コブラのポーズとかヨガのポーズがあるんですけど、
そのとき吸って吐いてが逆なので軽く混乱。
マイケルが言ってるのは基本的にヨガの吸う・吐くとは逆みたいです。
マイケルとカルメンの力が抜ける会話も好き。
ダンベル用意しなくても大丈夫だし（ただ、イスがいるけど…）、
ストレッチも頻繁にはさんでくれて気持ちいいし、
クローディアの出番なくなりそうだなぁと思いました。
今日のメニュー
きれいやせピラティスDVDレッスン（基本・1〜3日目メニュー）
→「BE ACTIVE」→パワーヨガ（呼吸・ウォームアップ・木曜メニュー）
また新たなDVDつきムック本を買ってしまいました。
ピラティス初めてなんですけど、
ヨガでは「吸う時お腹を膨らます」腹式呼吸を練習してたので
「吸う時お腹を動かさない」ピラティスの呼吸法に違和感が…
腰のポジショニングも難しい…そのうち慣れるかな？
ウォーミングアップは全部マットの上で気持ちよかったです。
本の後半に載ってたウェアやシューズがかわいかった。
セクシー・ボディ・レッスン「BE SEXY」
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ･レッスン「BE SEXY」。
4枚中、間違いなく一番実用性に乏しいと思われるこのタイトル。
とりあえず、ひたすら見てるだけでした。
「BE SWEET」のウォーミングアップ（レクチャー付き）が入ってました。
おお、これはビリーの応用編の前とかにも使えそう。
さて、肝心の本編はというと…
…まず鉛筆での髪のまとめ方から教えていただかないと。
そして鉛筆をほどいた後、髪バッサバサなんだけど大丈夫でしょうか。
そしてもう一つのほう、そう「彼のシャツと帽子とネクタイを借りちゃう」ほうです。
ラップダンスがなんだかわかってなかったんですが、
「ラップダンスだから、男性の膝の上で踊るつもりで」というようなことをカルメンに言われて初めて「ああ、そういう…」とわかりました。
でも、そんなに体重かけたりしたら重いのでは…と気になってしまう。
この先披露する機会はなさそうです。
実際彼氏にやったら間違いなく失笑を買うと思います。
どうでもいいけど昨日今日と久し振りにパンプスを履いて外出したんですが、
つま先と足の裏が超痛い…。
近所に買い物行っただけなのに。これじゃ街に出られません。無理。
自分の女子力の低さを痛感しました。
世の女性たちはなんでこれで歩き回ったりできるの？と
日々疑問に思っております。
セクシー・ボディ・レッスン「BE HAPPY」
今日はターボジャムの後
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ･レッスン「BE HAPPY」も
ちょろっとやってみました。
ラップダンスとヒップホップ。
どっちも難しかったです…。
とりあえずラップダンスに挑戦してみた。
イス倒れそうになって断念。手頃なイスないのよね…。
動き自体は今までの応用なんだけど、
ちゃんとセクシーに踊るには修行と筋力が必要って感じ。
（イスの上で足上げたりとか、超プルプルしちゃうので）
あ、あともちろん柔軟性も。体硬いとセクシーとは遠い感じに…。
ヒップホップは最初のステップがいきなりわからず挫折。
これ難しいわ…。動きも速いし…。
しばらく出番なさそうです、このディスク。
カルメンは「BE SEXY」と「BE ACTIVE」で回していくことになりそう。
というか、この2枚があればオッケーという気も。
BE SWEETにも慣れてきました
今日のメニュー
セクシー・ボディ・レッスンのウォームアップ
→きれいやせピラティスDVDレッスン（基本・7〜10日目メニュー）
→カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SWEET
→キレイにヤセるパワーヨガ （呼吸・ウォームアップ・月曜メニュー・くつろぎのポーズ）
今日はピラティスよりもカルメンのウォームアップを先にやってみました。
ピラティスのウォームアップの「手足を上下にひっぱってひっぱって」のときに足がつる（というかピキッとなる）のが軽減された気がする。
ターボジャム
3週目月曜のメニュー「カルディオ・パーティー」ですが、
生理前のせいかものすごくダル眠かったので軽めにカルメンの「BE SWEET」。
やっぱり楽しいなあこれ。
時間もあまりなくなってきてたのでレッスンを飛ばし気味でやりましたが、
結構振り付け覚えてきたかもしれない。
鏡の方向（カルメンの指示と逆）にしかできませんが…。
そろそろ「BE HAPPY」にもチャレンジしようかなという気になってきました。
ヨガの「ツイストキャットのポーズ」から戻るときに
背中？の骨がベキョベキョ鳴ってました。だ、大丈夫…？
（本店）
